Mniej estetyki.
Więcej sensu.
Mniej kontroli.
Więcej czucia.
Praktyka skoncentrowana na ciele, oddechu i obecności.
Prowadzona uważnie, bezpiecznie i z miejscem na to, kim naprawdę jesteś.
praktykuj ze mną
Mniej estetyki.
Więcej sensu.
Mniej kontroli.
Więcej czucia.
Prowadzona uważnie, bezpiecznie i z miejscem na to, kim naprawdę jesteś.
Zajęcia ze mną to przede wszystkim szczera energia i swobodna atmosfera, ale także kreatywne sekwencje, dawka humoru i fokus na uważność.
Fizyczna, asaniczna warstwa jogi to zaledwie wstęp do dalszej podróży, w którą planuję Cię zabrać. Mniej uwagi poświęcam na estetyczne, płynne przejścia, a więcej na logiczne sekwencjonowanie, pracę z układem nerwowym i powięzią, hakowanie mózgu, filozofię i energię jakie niosą konkretne asany.
MOJE PODEJŚCIE
Praktyka jogi stała się dla mnie drogą do samopoznania, a zarazem uwalniania potencjału i twórczej ekspresji. Moja potrzeba kreatywności znajduje tu swój wyraz w sekwencjach, planowaniu tematyki zajęć i w intencji tworzenia doświadczeń, które zapadają w pamięć i serce. Największą radość daje mi świadomość, że ta kreatywna wymiana realnie wspiera innych i otwiera w nich nowe przestrzenie.
projekty i współprace
Pozostając stale w roli ucznia, równolegle rozwijam się jako nauczycielka jogi: zaczynałam od autorskiej inicjatywy w rodzinnym Kazimierzu Dolnym, gdzie w krótkim czasie stworzyłam lokalną grupę. Organizuję sierpniowy cykl praktyk podczas festiwalu filmowego Dwa Brzegi, wyróżniający się scenariuszami inspirowanymi tematyką filmową. Latem prowadzę kilkudniowe kursy tematyczne (m.in. kręgosłup, biodra, powięź). Poza sezonem letnim regularnie uczę stacjonarnie w warszawskich studiach, organizuję warsztaty i uczestniczę w targach jogi.
Yoga Alliance registered 200 hrs Hatha-Vinyasa Yoga Teacher Training - The Peaceful Warriors, Canggu, Bali
Kurs nauczycielski jogi 300 hrs – Multistyle: Ashtanga, Vinyasa, Yin – Olala Yoga Sp. z o.o., Szczecin, Polska
Kurs instruktora stretchingu organizowany przez Muvya by Karolina Rabiega, Warszawa, Polska
Liczne warsztaty m.in. z Talią Sutrą (metodyka, masterclass, wykłady w Warszawie i Bratysławie), Magdą Gebert (20 hrs Anatomia Wygięć, Wokół bioder, online i stacjonarnie), Olgą Kuriatą i Adą Suską (14 hrs Joga terapeutyczna), dr Niny Budziszewskiej (pranajama i filozofia), Rebecca Hannah & Alex Hammer (Moving backwards to go forward), Eddie Stern (workshops & seminars), etc.
ATMOSFERA
tempo
Oddech, pranajama, proste techniki automasażu i moment na realne nawiązanie kontaktu z ciałem - tak, aby poczuć ten jedyny moment i miejsce, w których toczy się życie: tu i teraz.
Pracujemy logicznie i uważnie z układem nerwowym, powięzią i grupami mięśni - od rozluźnienia, przez rozciąganie, aż po wzmacnianie. Zajęcia są pełne smaczków, ciekawostek, nowinek i sprawdzonych metod - nie ma tu miejsca na przypadek.
Korzystamy z różnych narzędzi: automasaży, neuromobilizacji, mobility i stretchingu. Możesz sprawdzić na sobie, co naprawdę działa i znaleźć rozwiązania najlepiej wspierające Twoje ciało.Każde zajęcia mają swój klimat, nastrój, rytm i tempo.
Praktyce towarzyszą dźwięki instrumentów, brzmienia natury, starannie dobrana, nastrajająca playlista albo cisza, która jest ważną częścią doświadczenia. Subtelne aromaty, przyjemne światło i drobne detale pomagają zakotwiczyć zmysły w tu i teraz.
Praktykę zawsze zamyka relaks, ale jako integralny etap, w którym to, co wydarzyło się w ruchu, ma szansę naprawdę osiąść i zaprogramować się w ciele.
