Praktykuj ze mną
Możesz spotkać się ze mną na różnych etapach swojej drogi w zależności od tego, czego teraz potrzebujesz. Każda z tych form prowadzi w to samo miejsce, do lepszego czucia, większej świadomości i kontaktu ze sobą.
Możesz spotkać się ze mną na różnych etapach swojej drogi w zależności od tego, czego teraz potrzebujesz. Każda z tych form prowadzi w to samo miejsce, do lepszego czucia, większej świadomości i kontaktu ze sobą.
OFERTA
Warsztaty to przestrzeń na zatrzymanie się i wejście głębiej w konkretny temat - anatomiczny, somatyczny, energetyczny lub filozoficzny. Każde spotkanie, niezależnie od formy (na żywo lub online) ma jasno określony fokus i strukturę, dzięki czemu praktyka jest spójna, logiczna i osadzona w ciele.
Łączę ruch, oddech i teorię w sposób przystępny i praktyczny. Jest miejsce na eksperymentowanie, zadawanie pytań i sprawdzanie na sobie różnych narzędzi - od pracy z powięzią i układem nerwowym, po adaptowanie asan do indywidualnych potrzeb.
Warsztaty są dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, pogłębić praktykę i wyjść poza schemat regularnych zajęć. To spotkania, z których zabiera się realne doświadczenie i wiedzę do dalszej, własnej praktyki.
Dwa brzegi jogi czyli przestrzeń pomiędzy. Od projekcji do propriocepcji.
Autorskie zajęcia jogi zapraszające wszystkich, którzy chcą się trochę rozruszać i efektywnie zrelaksować pomiędzy seansami filmowymi.
Program przewiduje 11 oryginalnych praktyk, których struktura, sekwencje i temat przewodni zostały zainspirowane światem kina oraz wybranymi tytułami filmów.
Każde jogowe spotkanie stanowi odrębną opowieść i zaproszenie do doświadczenia innego stanu – energii, lekkości, zachwytu, wzruszenia, spokoju, kreatywności czy głębokiego odpoczynku. Wspólnie stworzą one podróż prowadzącą przez różne krajobrazy ciała, emocji i wyobraźni. To okazja, by na chwilę odłożyć codzienność i zanurzyć się w tym jedynym miejscu, w którym naprawdę toczy się życie: tu i teraz. Będzie to również podróż pomiędzy dwoma brzegami, które z każdym kolejnym spotkaniem mogą okazywać się coraz bliższe sobie – aż do momentu, w którym odkryjemy, że być może od początku były częścią tej samej całości.
Wyjazdy to czas na zanurzenie się w praktyce - bez pośpiechu, bez rozpraszaczy, w uważnym kontakcie z ciałem i naturą. Każdy retreat oparty jest na autorskim programie, który prowadzę od początku do końca jako spójny proces, a nie zbiór przypadkowych zajęć.
Pracujemy w kameralnej grupie, z personalnym podejściem i przestrzenią na indywidualne potrzeby uczestników. Praktyka jogi, praca somatyczna, oddech i czas w przyrodzie splatają się tu w doświadczenie, które ma sens i zostaje w ciele (i w sercu!) na dłużej.
Dużą wagę przykładam do szczegółów - atmosfery, rytmu dnia, jakości miejsca, dźwięku, światła i elementów sensorycznych. To one tworzą bezpieczną przestrzeń, w której łatwiej się zatrzymać, odpuścić kontrolę i wrócić do siebie.
Wewnętrzny Kompas
Podróż przez żywioły. Powrót do siebie.
W świecie nadmiaru bodźców, pośpiechu i życia w głowie coraz częściej tęsknimy za czymś pierwotnym. Za ciszą. Za ciałem, które wie. Za instynktem, który prowadzi bez wysiłku.
Zapraszam Cię w wyjątkową, ośmiodniową podróż po Bali, która prowadzi nie tylko przez jedne z najpiękniejszych zakątków wyspy – 4 noce w magicznym Uluwatu i 4 noce w sercu balijskiej dżungli w Ubud – ale przede wszystkim w głąb siebie. Dla chętnych przygotowałam również możliwość przedłużenia wyjazdu o 5 nocy na rajskich wyspach Gili, gdzie w rytmie oceanu będziemy celebrować integrację i odpoczynek.
Wyjazd współorganizowany z Organizatorem Turystyki: Polski w Podrozy.com Sp. z o.o.
Cena BALI: 1300 USD + 300 USD płatne gotówką na miejscu na poczet opłat lokalnych
CENA + GILI: + 549 USD
Pełną ofertę i plan podróży opracowany przez Polki w Podróży.com przesyłam na prośbę zainteresowanych. :)
Chcesz dowiedzieć się więcej, napisz.
Charakterystyczne elementy retreatu:
To nie jest zbiór przypadkowych sesji jogi. To autorski program, w którym każda praktyka stanowi kolejny etap starannie zaprojektowanej wewnętrznej podróży. Przez 9 kolejnych etapów, inspirowanych żywiołami, będziemy przechodzić od odnalezienia oparcia i zakorzenienia, przez przebudzenie potencjału, transformację, otwarcie serca i swobodę, aż do przepływu, integracji i powrotu do siebie.
Szczególny nacisk położymy na pracę z powięzią, rozluźnianie mięśni wpływających na regulację układu nerwowego, świadomy oddech, aktywację nerwu błędnego oraz odzyskiwanie naturalnej swobody ruchu. Każda praktyka opowiada własną historię. Towarzyszyć nam będą asany-archetypy i symbole zaczerpnięte ze świata natury – zwierzęta, drzewa, góry czy woda – które staną się inspiracją do refleksji i pomogą głębiej doświadczyć jakości każdego etapu tej podróży.
Dzięki temu retreat staje się nie tylko praktyką ruchu, ale wielowymiarowym doświadczeniem, które pozostaje z uczestnikami na długo popowrocie do domu.
PROGRAM
Program obejmuje kilkanaście różnorodnych praktyk – od dynamicznych sekwencji Vinyasy i Power Yogi, przez Fascia Flow, Fascia Stretching, Mobility, Kinezjojogę i Neurojogę, aż po głęboko regenerujące sesje Yin, Restorative, pranajamę, medytację i praktyki uważności.
Każda uczestniczka otrzyma autorski workbook, będący przewodnikiem po całym procesie. Znajdą się w nim opisy kolejnych etapów podróży, symbole praktyk, pytania do journalingu oraz miejsce na własne „Notatki z podróży”. Będzie o zachętą do zatrzymywania się, obserwowania siebie i odkrywania, że najważniejsza podróż nie zawsze prowadzi przed siebie – czasem prowadzi do własnego wnętrza. W workbooku znajdą się również inspiracje, jak świadomie spędzać czas wolny na Bali, aby doświadczać wyspy wszystkimi zmysłami.
Bo właśnie tym ma być ten wyjazd – kąpielą dla zmysłów. Smakowaniem lokalnych owoców i balijskiej kuchni. Zachwytem nad aromatem kadzideł, kwiatów frangipani i tropikalnej roślinności. Wsłuchiwaniem się w szum oceanu, dźwięki dżungli i wieczorne koncerty cykad. Zatrzymywaniem wzroku na soczystej zieleni tarasów ryżowych, świątyniach i zachodach słońca. Otuleniem ciała ciepłem, wodą i balijskimi masażami. Tak, aby każda zmysłowa chwila przypominała o tym, co w codzienności tak łatwo umyka – że życie najpełniej odczuwa się wtedy, gdy jest się naprawdę obecnym.
Zajęcia online to regularna, tematyczna praktyka, prowadzona w stałym rytmie i skupiona wokół konkretnych zagadnień. Każdy cykl poświęcony jest innemu tematowi - anatomicznemu (m.in. powięź, grupy mięśniowe, kręgosłup, konkretne dolegliwości), energetycznemu (meridiany, czakry), filozoficznemu lub opartemu na odczuwaniu i pracy z ciałem.
Praktyka łączy różne formy ruchu - vinyasę, yin, mobilność i pracę somatyczną - tak, aby wspierać ciało w sposób bezpieczny i uważny. Zajęcia są przestrzenią do pogłębiania czucia, budowania relacji z ciałem i lepszego rozumienia jego potrzeb.
Dużą wagę przykładam do szczegółów - atmosfery, rytmu dnia, jakości miejsca, dźwięku, światła i elementów sensorycznych. To one tworzą bezpieczną przestrzeń, w której łatwiej się zatrzymać, odpuścić kontrolę i wrócić do siebie.
Aktualne terminy i zapisy znajdziesz tutaj:
Zajęcia odbywają sięregularnie w różnych cyklach tematycznych.
.webp)
